視力回復情報を調べている管理人です。それによると、近視とは「普段の生活の中でおこる癖のようなもの」という意見に出会いました。それによると、人間の目は本来、「遠くが見やすいようにできている」というのです。逆に、近くを見るのは得意としていないので、だから、近くを見続けるようなことをしてしまうと、目の中のピントを調節する筋肉に負担をかけてしまうのだそうです。日常の生活の中で、こうした負担が長期にわたって継続されていき、筋肉に過度の負担がかかるために、少しでも軽減しようとして、近くにピントが合うように固まっていくのだそうです。これが近視による視力低下のひとつの原因だそうです。この状態が続き、さらに近視が進んでしまった場合、筋肉が固まったままになってしまうだけではなく、眼球の形までもが変わり、楕円形になってきてしまうそうです。こうなるとどんどんピントが合わなくなってきてしまうし、楕円形になってしまった眼球は元には戻らないそうです。視力が回復したとしても、１．０などは不可能と言われています。仮に現在の視力が０．０３だとしたら、０．１や０．２が限界だといわれています。しかし、少しでもよくしたいというのが人情でしょう。では少しでもよいから視力を上げたいという場合はどのようにしたらよいのでしょうか？
視力回復論争にどちらも決定打が無い以上、これは永遠の課題なんでしょうね。実際に回復したという人がいる一方、回復しなかったという人もいるわけですからね。まぁ、管理人が思うに、何の分野でも「完全に１００％の人を満足させるものは無い」ということだと思います。風邪薬だって、薬Ａが効いてすぐに治った人もいれば、市販薬など何を飲んでも同じだし効かない、という人もいるわけですからね。裸眼視力というものは、測定時の周りの環境の明るさ、本人の体調、時間帯などなど、かなり変化します。これよりも、近視がどれくらい進んでしまっているのかを知る数値が「屈折度数」といわれるものです。（メガネの処方箋に書かれている数値です）これが、大きくマイナスになっている状態だと、視力を回復させるのは難しいと言われています。ただ、早いうちに対策すれば回復する可能性があると言われています。屈折度数が同じであっても、視力には個人差があるようです。目を酷使していて、あまり休ませたりトレーニングしたりしない人と、しっかり目の疲れを取ってあげたりトレーニングしている人とでは、視力の測定時に差が出るのは当然といえましょう。こうしたことはわざわざ自分から口に出して言わないので、余計に分かりづらいともいえます。
続きです。
なので、「近くを見続ける時間を減らす」「長時間見続けない」「必要以上に近くで見ない」「必要以上に明るくしない」これらのことに気をつけるだけでも、目には段違いに良いそうです。前回、前々回のようなことは、視力回復業者の根拠の無い話ではなく、元々、眼科医が考え出したものだそうで、もっと源をみれば、眼科学の書籍にも記載されているようなきちんとしたものなのだそうです。ところが、眼科医にもいろいろいて、視力回復にまったく興味が無い（どころか回復などしてもらってはオマンマの食い上げだとばかりに「視力回復など不可能」などとのたまう眼科医もいるという）眼科医も結構いるようです。なにしろレーシックを回復とのたまっているくらいなので。レーシックはどう考えても、視力回復などではなく、「視力矯正」ですよね。メガネやコンタクトと同類ですから。管理人の知り合いで、今までの方法で－１１．０Ｄで、裸眼の視力が０．０２しかなかった人が、裸眼で０．１まで回復してしまった人もいます。（なんと２０倍も目が良くなった計算になる）視力回復は不可能だという人たちは、「ゼロか１００か」という、黒か白かだけの話しかしないのです。中には１．０まで回復しないと回復とは言わないという人たちもいるらしいですが、視力を回復させたいと切実に願う人たちは、０．０２から０．９まで戻ったら、嬉しいに違いないと思うのに、これは回復とは言わないとは、これ如何に？という話です。
前回の続きです。
このトレーニングを行うときの注意点としては、「目を細めて見てはいけない」ということだそうです。目を細めて見てしまうと、ピンホール効果もあって、目の筋肉を動かさなくても見えてしまうからです。それから、一点だけを見つめることを続けるのが苦痛という場合もあります。そのようなときは、遠くを２０～３０秒見つづけたあとに、５～１０秒程度、目を閉じ、目を休ませて、繰り返すとよいようです。また、普段の生活の中で、近くを見続ける時間をできるだけ減らすようにすることも大切で、これは、目の疲れ自体を少なくしていくことが大切だからです。前回のような効果のあるトレーニングをしても、その効果を凌ぐいきおいで近くを見続けるようなことをしていては、せっかく働かせている筋肉の動きを邪魔するばかりでなく、効果をも半減させてしまうからです。その最も悪いと言われているのが、「近くを見続けることにより起こる目の筋肉の疲れ」です。もちろん遠くを見続けることも目には良くないのですが、人間、遠くを見続けるということはしないもので、近くを見続けるということをしてしまうからです。だから、遠くを見る練習をすることが効果があるのですね。
管理人も視力が悪くメガネを着用しているのですが、０．１以下ではないのですが、０．１以下の人の視力回復について調べてみました。それによると、単なる近視で視力が落ちたのであれば、０．０８から０．３くらいまでは視力が回復する余地は充分にあるとのことです。しかし、０．１以下になってしまうと、眼球の長さが伸びて（元々眼球は正円の球体だが、視力が落ちてくると楕円形になってくるという）しまってくるため、１００％元の通りというわけにはいかないようです。ただ、よく言われているように、視力は眼球の長さだけで決まってくるというものではないようです。色々な要因、目のピントを調節する筋肉の状態なども関係しているといいます。例をあげると、－３．０Ｄの近視の方でも、視力が０．０８の人もいれば、０．３という人もいて様々なのはなぜか？ということになりますが、これは、目のピントを調節する筋肉の稼動範囲の違いだと言われています。この筋肉を動かすためには、近視の場合は「遠くの"見えにくいもの"を意識を集中して見つめる」ということが良いと言われています。この時、近いものや、ハッキリ見えるものを見ても効果は出ないそうです。文字や数字や絵など、何が書かれているかを判別する、このようなことが効果があるといわれています。
